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    Was sagt der Lichtschutzfaktor aus und welchen LSF brauche ich?

    Das DR. GRANDEL Experten-Team erklärt, welcher Lichtschutzfaktor für Sie der richtige ist.

    Der Lichtschutzfaktor (LSF) auf Sonnenschutzprodukten gibt an, wie viel länger man sich mit dessen Verwendung der Sonne aussetzen kann, als ohne Pflegeschutz. 

    Ohne Haut eincremen geht es nicht bei Sonnenschein. Zu hoch ist die Hautkrebs-Gefahr. Selbst mit einem hohen Lichtschutzfaktor ist man nicht unbegrenzt gegen Sonnenbrand geschützt. 

    Dazu sollten Sie wissen, wie lange sich Ihre Haut aus eigener Kraft vor den UV-Strahlen schützen kann. Die Eigenschutzzeit (= Zeit, in der die Haut in der Lage ist, sich gegenüber der Sonne zu schützen, bevor sie rot wird) ist zum einen davon abhängig, welcher Hauttyp Sie sind. Zum anderen davon, wie intensiv die Sonne strahlt.

    Die verschiedenen Hauttypen und ihr Eigenschutz vor der Sonne

    Die Eigenschutzzeit bezieht sich immer auf einen standardisierten UV-Index von 8. Der Hauttyp sollte durch einen Dermatologen bestimmt werden. 

    Hauttyp 1: Hautfarbe sehr hell/ blass 

    Augenfarbe = meist blau
    Haarfarbe = rötlich
    Sonnenbrand = sofort
    Eigenschutz = 15 min
     Empfohlener LSF = 30 - 50+

    Hauttyp 2: Hautfarbe hell

    Augenfarbe = blau, grün, grau
    Haarfarbe = blond
    Sonnenbrand = schnell
    Eigenschutz = 20 min
    ☀ Empfohlener LSF = 20 - 50

    Hauttyp 3: Hautfarbe hellbraun 

    Augenfarbe = grau, braun
    Haarfarbe = dunkelblond
    Sonnenbrand = selten
    Eigenschutz = 30 min
    ☀ Empfohlener LSF = 15 - 30

    Hauttyp 4: Hautfarbe braun

    Augenfarbe = dunkel
    Haarfarbe = dunkel
    Sonnenbrand = selten
    Eigenschutz = ca. 40 min
    ☀ Empfohlener LSF = 10 - 15

    Maximale Verweildauer in der Sonne mit Lichtschutzfaktor

    So finden Sie den LSF (englisch SPF), der zu Ihnen passt. Das Bundesamt für Strahlenschutz gibt folgendes Beispiel: "Lichtschutzfaktor 20 bedeutet zum Beispiel, dass man theoretisch 20-mal länger in der Sonne bleiben kann, bevor man einen Sonnenbrand bekommt, als wenn man sich ungeschützt der Sonne aussetzt. Wenn die Eigenschutzzeit zum Beispiel zehn Minuten beträgt und ein Sonnenschutzfaktor von 20 benutzt wird, so kann man sich rein theoretisch 10 Minuten * 20 = 200 Minuten (circa drei Stunden) der Sonnenbestrahlung aussetzen, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen."

    Gleichzeitig warnt das Bundesamt für Strahlenschutz davor, sich mit Sonnencreme - unabhängig vom Lichtschutzfaktor - auf der sicheren Seite zu fühlen und den Aufenthalt in der Sonne beliebig auszudehnen. "Die entsprechend dem ausgewiesenen Lichtschutzfaktor erhöhte Schutzdauer sollte man deswegen grundsätzlich höchstens zu 60 Prozent ausschöpfen!", so das Bundesamt. 

    Wie viel Sonnencreme brauche ich für einen optimalen Schutz der Haut?

    Ganz einfach. Schnappen Sie sich einen Esslöffel! Mit der Esslöffel-Methode, so das Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit, finden Sie das richtige Maß für die Menge an Sonnenschutzmittel für Gesicht und Körper eines Erwachsenen, nämlich etwa 3 EL. Verteilen Sie die Sonnencreme mit passendem Lichtschutzfaktor gleichmäßig auf den zu schützenden Stellen. Und Achtung: Lassen Sie den Sonnenterrassen der Haut, wie Stirn, Nase und Ohren und Schultern besondere Aufmerksamkeit zukommen.

    Nachcremen ist Pflicht. Trotzdem erhöht auch ein zweites Mal Eincremen nicht die Verweildauer in der Sonne.

    Für Kinder und Säuglinge gibt es eigene Sonnenschutz-Empfehlungen und sogar spezielle Sonnenschutzmittel.

    Hautpflegeprodukte mit Lichtschutzfaktor

    Besonders wenn es in der Sommersaison zum Baden geht, steht Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor auf dem Plan. Da denkt fast jeder an den Schutz der Haut. Oder wünscht sich vielleicht sogar eine Sonnencreme mit Schimmer. Neben der klassischen Sonnencreme gibt es für die Alltagsaktivitäten auch Produkte wie getönte Tagespflege mit integriertem Lichtschutzfaktor. 

    DR. GRANDEL Protection UV LSF 50 Serum
    DR. GRANDEL Protection UV LSF 50 Serum
    Intelligenter UV-Schutz aus dem Spender
    PHYRIS UV Add On
    BB Cream von PHYRIS im Spender
    BB Ultimate Beauty Balm
    DR. GRANDEL Protection Hand
    DR. GRANDEL Protection Hand
    Glättender Lippenpflegestift
    Lip Care SPF 15
    Anti-Age SPF50+ Tinted Honey

    Eine vielfältige Auswahl an Sonnenschutzprodukten mit Lichtschutzfaktor 30 und 50, speziell für Gesicht und Körper finden Sie hier.

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